预防乳腺癌

预防乳腺癌需要关注早期筛查、保持健康生活方式、留意家族遗传史、还得了解相关症状这几方面；乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤.小编接下来就和大家讲讲日常要注意的点、常见治疗方法、预防要点以及监测的指标和办法!

一、日常生活中要注意的点

饮食上尽量均衡,多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物；别长期熬夜，保证充足睡眠，熬夜会影响内分泌的；适当运动,像散步、瑜伽这类，能增强体质；还要避免长期使用含有雌激素的保健品或化妆品，怕影响体内激素平衡!

二、常见的治疗方法

1、手术治疗，比如乳腺切除术，根据病情选择保乳或全切的方式；2、放射治疗,通过射线杀死癌细胞,常配合手术使用；3、化学治疗，用药物遏制癌细胞生长,不过可能有一些副作用；4、靶向治疗，针对特定的癌细胞靶点用药，精准度相对高一些.

三、预防乳腺癌的办法

1、定期做乳腺筛查，像40岁以上的女性,建议1到2年做一次乳腺钼靶检查，30岁左右的，可以每年做超声检查；2、保持健康的生活方式，戒烟限酒，规律作息；3、如果家族中有乳腺癌患者，尤其是直系亲属，要更关注自己的乳腺健康,必要时做基因检测；4、尽量避免长期精神压力过大，压力可能影响内分泌,增加患病风险的!

四、日常生活中要监测的指标和方法

1、每月进行乳腺自检,在月经结束后7到10天，摸摸乳房有没有肿块、结节，看看乳头有没有溢液、乳房皮肤有没有变化；2、定期到医院做体检，除了乳腺超声、钼靶，还可以查一下激素六项，看看雌激素、孕激素水平是否正常；3、关注体重变化，肥胖尤其是绝经后肥胖，可能和乳腺癌风险增加有关，要留意体重指数（BMI），尽量保持在18.5到23.9之间。